『プチ断食／ファスティングダイエット』は,基礎知識を学び、正しいやり方や方法を理解しましょう。

公開日 : 2018年1月13日 / 更新日 : 2018年7月10日

 

ファスティングダイエット方法は,おすすめなダイエットのひとつです

ファスティングとは断食のことですが、

そのプチ断食のやり方は、固形物を一切食べないで、

プチ断食の飲み物だけ

（水・断食梅干し・ファスティング酵素ドリンク・

断食お茶のルイボスティーなど）を摂取しながら

数日間行う週末断食ダイエットです 。

短期間、食事を抑えるプチ断食／

ファスティングによる効果から、

内臓休息で胃を休ませ、

デトックス効果や便秘解消、

代謝をあげて痩身な身体になり、

断食効果で体重が減少します。

 

私は、プチ断食半日を毎日、もう1年くらい継続していて、

その間に体験した断食は、

●プチ断食1日間は、よくする
（毎日プチ断食半日をしているので楽勝）

●プチ断食3日間は、3回した
（初回は精神的に辛く回復食は重要、
2回目3回目と回数を重ねると楽になった）

●プチ断食5日間は、まだ1回
（ちょっと辛かったが、やっぱり回復食が重要）

と言うように酵素ドリンクを飲んで、

回復食をいただく断食体験しています。

つたない体験から得た実感です。

 

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このプチ断食／ファスティングダイエット効果で痩せた人は、たくさんいるので、プチ断食効果の口コミでの人気も急上昇中なのですが、中には残念ながら、ファスティングリバウンドをしてしまう人も多いようです。

市販されているファスティング酵素専用ドリンクや酵素ランキング・酵素の口コミ・酵素ドリンク人気のダイエット通販など

断食酵素ドリンクの選択は、プチ断食ダイエットが成功か、それとも失敗のリバウンドか が決まるくらい重要です。

それくらい断食酵素ドリンクは重要なのです。

　

『プチ断食／ファスティングダイエット』をするときは,基礎知識をしっかり学び、プチ断食の正しいやり方や効果的な方法を理解しましょう。

 

『プチ断食デトックス効果は、3日目からなのです』

 

プチ断食は時間経過によって得られる効果が違ってきます。

脂肪燃焼と言うのは、飢餓状態のカラダに現れるひとつの現象です。

プチ断食／ファスティングを始めて3日目から始まる現象です。

このことは、２ページ目で詳細説明をしていますので、このままお読みください。

 

 

プチ断食はダイエット効果ばかりでなく、すごい効果がたくさんあります。

プチ断食でダイエット！すごい効果を寸劇でまとめみました。

 

寸劇
『プチ断食を５日間すると、一体どんなことが起こるのでしょうか？』

 

断食初心者・未経験の方には今は無理ですが、

慣れてから挑戦することと思いますので、

プチ断食の５日間のお話を、ジイ先生にお伺いしてみましょう。

ちょっと聞きなれない難しい単語がたくさんでてきますがお付き合いください。

医学的に立証された効果なので後半で分かり易くご説明いたします。

では、寸劇をどうぞ。

 

『プチ断食 ダイエットを5日間やるとカラダに起こること』

アイリさんがジイ先生に尋ねてみました。

「ジイ先生。プチ断食の効果がすごいみたいですね」

「そうなんじゃアイリくん。ホントに。やれ、太っただの、痩せただの、断食効果って、ダイエットの効果ばかりじゃ ないんじゃよ。

先ず、

断食1日目で『成長ホルモン』が出て若返るし、『サーチュイン遺伝子』で細胞修復してくれるんじゃよ。

断食2日目もその効果がずっと続き、だな

断食3日目には『アディポネクチン』ていうホルモンが出てきて、生活習慣病に効くかのようにカラダ中の血管の大掃除をしてくれて、

もちろんなんじゃが,

3日目から脂肪燃焼でデトックスとダイエット同時にしてくれて最高なんだけれど  、

ナント、

断食4日目・断食5日目になると、脳の視床下部にある『ケトン体』いう物質によって

『脳波がα（アルファ）波』になり、満腹中枢を刺激するので空腹感がなくなるんじゃ。
凄いじゃろう。

α（アルファ）波は、リラックスしている時の脳波なんじゃが、この『ケトン体』からはまた別に『βエンドルフィン』も分泌されて来るんじゃ・・・　」

 

「ジイ先生・・・む　むずかしい・・・・な　なんですか？・・・
そのイルカみたいな『ベータ　ドルフィン？』って　」

 

「ベータ　エ・ン・ド・ル・フ・ィ・ン  じゃよ」（笑う）

「『βエンドルフィン』が分泌されるとだな、脳がすっきりして、新しいことがひらめいたり、いつもだと考えられないことが考えられたり、集中力・想像力・イメージ力が研ぎ澄まされて、
もう5日間も酵素ドリンクとルイボスティーとお水だけしか飲んでいないのに、空腹感が全くないんじゃ。

不思議じゃろう。

穏やかな静かな瞑想の世界のも似たイメージの世界が訪れるんじゃ。

だから,芸術家・アーティスト・音楽家・スポーツ選手など多くの人たちが　だな

この『βエンドルフィン』を求めて、その効果に多くを期待するから人気なのじゃよ　」

 

「へ～すごいですね。断食するとデトックスで肌が若々しくなり、食べないことで体重が減り,確実なダイエットにつながるので、心身のリフレッシュができて、食事制限をすることで忍耐力が付くらしい・・・。なんか、凄くないですか？先生・・・」

 

「プチ断食やファスティングをやって12時間すると　だな　『サーチュイン遺伝子』っていう延命長寿遺伝子と言うのが出て、細胞の核の中にあるDNA遺伝子を細胞レベルで修復してくれるって、さっきも言ったんじゃが・・・　」

 

「人間の60兆個の細胞を修復するっていうものですか・・・？　先生、

　最近のアメリカの研究では人間の細胞は100兆個くらいあるみたいですけれども」

 

「おお！そう、そう、100兆個じゃ。で、その古くなった遺伝子や傷の修復なんじゃ。 すると　だな・・・断食効果を結果的に言うと　だな・・・

肌がきれいになったり、薄毛が治って髪の毛が生えてきたり、老化防止の役目を果たすので、健康には欠かせないものなのじゃよ。

病気・・・例えばガンとかは、遺伝子異常から来ると言われているんじゃろ。

遺伝子異常から再生した細胞が肉体をつくり上げるので、ガンになると言われているんじゃけれど、

『サーチュイン遺伝子』は、プチ断食で活性化することができるんじゃよ」

 

「ジイ先生。よくわかりませんでしたが、ありがとうございました」

 

プチ断食のダイエット！すごい効果がいっぱいのまとめでした。

 

酵素ドリンク「優光泉」

 

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このように、少しむずかしいキーワードばかりですが、

ジイ先生のおっしゃっていることは、基本的なお話で、

もうとっくに、医学的に実証されています。

だから

プチ断食・ファスティングはとても凄い効果ばかりで、

奥が深いから人気も急上昇なのですね。

 

（今　ご覧の読者さんの心の声？）

「なんか難しいこと言ってるけどさぁ・・・」

「でも、本当にダイエット出来るの・・・痩せる？」

「プチ断食のやり方ってお腹が空いて難しそう～？」

「断食効果とか酵素効果ってホントにあるの？」

「でも、断食施設じゃなくて、自宅で、ひとりで出来るの？」

「初心者でも安全なの～？」

「ああ　そう　そう、酵素ドリンクじゃないとダメなの？」

「酵素ドリンクって値段が高いでしょ～？」

「安い酵素ドリンクじゃ　ダメなの？」

 

まあ、まあ、まあ。疑問がいっぱいですね～。

大丈夫です。

この記事で、基本情報から全部まとめて項目別にして、簡単に詳しくご紹介いたします。

と言う訳で、今回は 、

「プチ断食・ファスティングのやり方・効果・注意・おすすめ」などを全～部　まとめて、
あなたが正しく　プチ断食やり方ができますように、お伝えしたいと思います。

しっかり正しく学んでいただきたいと思います。

 

 

簡単に詳しくご紹介する【保存版】です。

（　ブックマークしておくとまた読めます　）

ごめんなさい。長文なので、申し訳ございません。

順番にお読みになるとわかりやすいです。

 

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※全体が分かり易いようにページ見出し別に表示しておきます。

先に読みたい方は、

一番下のページ番号をクリックすると飛びますので、

宜しくお願いします。

 

２ページ目

あ～！そうそう、
「プチ断食デトックス効果、断食効果は3日目から！」
ってなに？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３ページ目

【基本情報】　プチ断食/ファスティングとは？

 

 

　

 

 

 

４ページ目

【基本情報】プチ断食／ファスティングの
　注意点とは？

【基本情報】プチ断食／ファスティングの
　目的とは？

【基本情報】プチ断食／ファスティングで
　得られる効果とは？

【基本情報】プチ断食／ファスティングを
　しない方がいい人とは？

　

 

 

 

５ページ目

プチ断食／ファスティングにオススメな
　　飲み物とは？

プチ断食／ファスティングに必要なもの

 

５

　

 

 

６ページ目

プチ断食／ファスティングの
　おすすめ！断食酵素ドリンク？

 

 

　

 

 

７ページ目

【基本情報】プチ断食／ファスティングの
　期間とは？

期間の違いで分けると

 

　

 

 

８ページ目

【基本情報】プチ断食／ファスティングの
　方法・やり方 半日タイプとは？

 

　

 

 

９ページ目

【基本情報】プチ断食／ファスティングの
　方法・やり方 1日タイプとは？

 

 

 

 

１０ページ目

【基本情報】プチ断食／ファスティングの
　方法・やり方 ２日タイプとは？

断食する日が2日間に増えるだけになります。 

 

　

 

 

１１ページ目

【基本情報】プチ断食／ファスティングの
　方法・やり方 ３日タイプとは？

 

 

 　

 

 

１２ページ目

プチ断食／ファスティングの
　回復食は大根がいい！！

 

　

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 次に続きます。下のページ：2をクリックしてください。