「Self care」の記事一覧

献血でお金もらえるの?献血の価格は?NO!ボランティア献血

公開日 : 2018年3月7日 / 更新日 : 2018年6月16日 献血(けんけつ)したことありますか? 輸血用血液は未だ人工的に造ることはできません。 だから、人から採血する方法こそが唯一の供給源であり、 健康な人の・・・

デトックス効果の高い食材で老廃物を出してスッキリしよう!!

    よく一般にいわれるデトックス(detox)とは、 知らず知らずのうちに、カラダにため込んでしまった有害物質や毒素を解毒・排出し、老廃物を排出し、それぞれのカラダが本来持つ力を取り戻し、カラダの・・・

デトックスお茶で老廃物を溜めない方法とは?

  Sponsered Link デトックスとは 私たちは、ただ普通に生活しているだけで、知らず知らずのうちに、カラダにため込んでしまった有害物質や毒素を解毒・排出し、老廃物を排出し、それぞれのカラダが持つ本来・・・

老廃物を排出する方法とは?老廃物を溜めないカラダづくり

公開日 : 2017年10月10日 / 更新日 : 2017年12月18日   Sponsered Link 私たちは、ただ普通に生活しているだけで、 食品や飲料などから添加物・人工合成化合物・保存料・農薬など・・・

便秘解消つま先立ち運動効果とは?

  Sponsered Link 便秘で悩んでいる人は日本では、女性のおよそ5%、男性のおよそ3%の方が便秘を自覚していると厚生労働省の国民調査から推計されています。 便秘は女性に多く、また高齢になるほど増加し・・・

こむら返りの予防法とは?食べ物・ストレッチ・薬 まとめ

 公開日 : 2017年9月26日 / 更新日 : 2018年3月16日   こむら返り(腓返り、こむらがえり)とは、腓(こむら)=ふくらはぎ」に起こる筋痙攣の総称で、「足がつる」とも言われ、筋肉が緊張して硬直・・・

こむら返り対処とこむら返りの治し方まとめ

 公開日 : 2017年9月25日 / 更新日 : 2018年3月16日 「こむら返りの今ある症状を治めるのはストレッチしかありません」 ストレッチとは、筋肉を伸ばすこと, つった方向と逆方向に伸ばしましょう。 「こむら・・・

こむら返りとは?こむら返りの原因とは?原因のまとめ

 公開日 : 2017年9月20日 / 更新日 : 2018年3月16日 「こむら返り」とは? 「こむら返り激痛」とは、いわゆる、足がつっている激痛状態の時のことです。 ふくらはぎがつるのは夜中が多く、夢の中で足がつり始・・・

感情物質セロトニンを鍛えるはストレス・不眠の解消から

公開日 : 2017年9月8日 / 更新日 : 2018年2月26日 セロトニン不足から現れる症状は、 1.精神的不安定 2.睡眠障害 3.女性ホルモンバランスの乱れ 多くの現代人がセロトニンの不足に直面していると言われ・・・

セロトニン量が少なくなる不足原因とセロトニン不足の症状をご紹介

公開日 : 2017年9月7日 / 更新日 : 2018年2月27日   セロトニンの約90%は、脳内よりも腸内で分泌されている『腸内セロトニン』ですが、 「腸内環境を整える」という働きだけでなく、本当に多くの・・・

トリプトファン食材でセロトニンを増やす方法と食べ物をご紹介

公開日 : 2017年9月6日 / 更新日 : 2018年2月26日 セロトニンは、心のバランスを整える作用のある伝達物質です。 ですから。 セロトニンが不足すると、様々な問題や症状が現れます。 セロトニンはノルアドレナ・・・

セロトニンの役割を感情物質・腸内環境・睡眠セロトニンからご紹介

公開日 : 2017年8月31日 / 更新日 : 2018年2月26日   セロトニンとは セロトニン効果とは 感情をコントロールし 自律神経を整え, 腸内環境を整え, 睡眠と体内時計を整えます。 人は誰しも幸・・・

腸が「第二の脳」の理由と腸内フローラ

「腸は第二の脳である」といいます。 それは、脳の監視がなくても機能できる唯一の臓器であり、 1億個もの脳細胞が存在している。 ニューロンの数は脊髄や末梢神経系よりも多く、 腸は独自の神経系を持っているからなのです。 人間・・・

胃腸が弱い人へ「胃腸にいいこと」まとめ

公開日 : 2017年8月6日 / 更新日 : 2018年6月22日   胃腸が弱い人とは? 胃が弱い人の特徴とは? 「小さい頃からお腹が弱くて・・・」と悩んいる方とか、 「胃腸が弱くてちょっと食べすぎただけで・・・

食べ物・嗜好品が原因の口臭7つの対策

    Sponsered Link   外因的口臭 (食品などによる一過性の口臭)対処法 今回のテーマは外因的口臭です。 外因的口臭とは?慢性的ではないもの、病気ではない一時的なもの、食べ・・・

生理的口臭とは?生理的口臭予防の4つの対処法

  舌に白い苔(コケのようなものがありませんか? それは、舌苔(ぜったい)というものです。 舌苔が口臭のもとになっています。

口臭予防とは?唾液を増やす6つの方法から

唾液で口内環境をより丁寧に整えていくとアンチエイジング効果につながります。口臭予防でアンチエイジングにもつながります。

9つの自分の口臭チェックと3つの口臭原因とは?

  友人・知人との会話や仕事場での会議・コミュニケ-ションなどで、他人の口臭が気になったことがある方も多いのではないでしょうか。 美人・イケメンなのに、 彼女の口臭がドブ臭かったら・・・・残念ながら口臭男だった・・・

くも膜下出血とは?くも膜下出血の症状・前兆・予防とは?

    くも膜下出血とは、「こわい頭痛」です くも膜下出血は、脳動脈にできたコブの「脳動脈瘤(りゅう)」が破れて、脳を包んでいる3層の膜のうち中間の「くも膜」と一番脳に近い「軟膜」との間に血液が広がる・・・

群発頭痛の対処法とセルフケアのご紹介

  数ある頭痛の種類の中でも、最も痛みが激しい「自殺頭痛」と言う異名があるくらい凄い痛みを伴う群発頭痛。七転八倒するほどのたまらない痛さで、まるで群発地震のように、連続して頭痛が起こることから、この名前が付けら・・・

片頭痛の対処法とセルフケアのご紹介

  典型的な片頭痛は、頭の片側で、心臓が脈打つようにズキンズキンと痛む拍動性の頭痛発作を繰り返します。ただし、痛みは頭の両側で起こることもありますし、ズキンズキンと脈打たないことも少なくありません。1回から数回・・・

緊張型頭痛の対処法とセルフケアのご紹介

  慢性的な頭痛の中でも最も多く見られるのが、この「緊張型頭痛」です。年齢や性別に関係なく発症し、後頭部を中心に頭全体がギューッと締めつけられるような鈍い痛みが起こります。緊張型頭痛は「ストレス頭痛」とも呼ばれ・・・

自分の頭痛のタイプをご存知ですか?知ってできるセルフケア

    自分の頭痛のタイプをご存知ですか?今チェックしよう かき氷などの冷たいものを食べたときの頭痛や二日酔いの頭痛のように、日常的に起こる一過性の頭痛もあります。また、原因となる他の病気がなく、繰り・・・

ひきはじめの風邪をセルフケアする市販薬の上手な選び方

    風邪が悪化する前に自然治癒力のセルフケアで治すように頑張ったけれど・・・・ あまり回復していない・・・ 風邪だと思い込んでいると、適切な治療が遅れ、病気が進行したり、悪化したりする場合がありま・・・

風邪?ひきはじめのセルフケア 今すぐ知りたい対処法と予防法

  風邪に有効な薬は、ありません。 風邪の原因のほとんどはウイルスで、風邪のウイルスに効果がある薬は、ありません。 風邪薬を飲むと風邪を治すのに効かないだけでなく、逆に副作用により治るのが遅くなる場合さえありま・・・

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