「睡眠と覚醒」タグの記事一覧

ノンレム睡眠とレム睡眠の性質を学んで睡眠の質を上げよう

  睡眠で大切にしなければならないことは、睡眠時間の長さだけではありません。実は、時間の長さより睡眠の質の方がより大切なのです。例えば、「たくさん寝たのになんかスッキリしない~」とか、逆に、「ちょっとしか寝てな・・・

良い眠りのための睡眠と覚醒のバランスと睡眠のしくみの基本

  「昨夜は徹夜でプレゼン作っていたから、今日は眠くてもうダメ~」とか言っている人いませんか? 私たち日本人には「寝ないで頑張る」ことが美徳のような風潮がありますよね。 このように、日本人は世界的に見ても睡眠時・・・

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