快眠はフラットタイプの枕で寝返りを
公開日 : 2017年4月18日 / 更新日 : 2017年12月14日 Sponsered Link 「健康維持は毎日の快眠によりもたらされ、快眠は睡眠姿勢に左右され、睡眠姿勢は首姿勢に影響され、首姿勢は枕（まくら）で・・・
「健康寿命」タグの記事一覧
ノンレム睡眠とレム睡眠の性質を学んで睡眠の質を上げよう
睡眠で大切にしなければならないことは、睡眠時間の長さだけではありません。実は、時間の長さより睡眠の質の方がより大切なのです。例えば、「たくさん寝たのになんかスッキリしない～」とか、逆に、「ちょっとしか寝てな・・・
良い眠りのための睡眠と覚醒のバランスと睡眠のしくみの基本
「昨夜は徹夜でプレゼン作っていたから、今日は眠くてもうダメ～」とか言っている人いませんか？ 私たち日本人には「寝ないで頑張る」ことが美徳のような風潮がありますよね。 このように、日本人は世界的に見ても睡眠時・・・
40代50代の「寝たきり」予備軍とは、運動器症候群ロコモ
40代50代からじわじわ運動器の衰えが始まります 運動器症候群ロコモは、進⾏すると要介護や寝たきりになるリスクが⾼くなり、健康寿命を縮めて「生活活動能力」を奪います。骨や関節、筋⾁など運動器の衰えが原因で、・・・
座り方・立ち方・歩き方の正しい姿勢は健康寿命を延ばします
ズバリ「姿勢 」は「健康」に影響します 姿勢が悪いと、健康にもさまざまな悪影響が生じます。 次のような影響があると考えられています。 １. 肥満の原因は姿勢の悪さから？ ２. 肩こりや頭痛・睡眠障害なども・・・
平均寿命と健康寿命の差を少なくするように運動器を鍛えよう
老人になって寝たきりはごめん！年寄り介護不要の運動器鍛え 日本は世界トップレベルの長寿国になりました。 日本人の平均寿命は男女合わせた平均で83.7歳。しかし、世界保健機構（ＷＨＯ）が策定した日本人の平・・・
