プロフィール
健康ネットサンクの中年男ノマーです。今まで一度も入院をしたことがありません。と言ってもメキメキの健康体でもないしスポーツマンでもありません。年に一度は風邪をひき、時々お腹を壊します。中肉中背で少しお腹が出ています。174㎝74㎏。持病は、強いて言えば高血圧症ですね。
若い頃から、もともと高血圧ぎみだったので、会社の定期健診では、血圧の上の方が150くらいで、いつも再診に見事にひっかかり、赤紙をいただいていました。しかし忙しかったので、「喉元過ぎれば熱さを忘れる」なのでそのまま状態でした。 ある年のこと。風邪をひき、総合病院の内科を受診した時に、高血圧を指摘されました。お医者さんから懇々と高血圧の怖さを教えていただきました。その結果、今では、循環器内科に通院して、もう10年以上になります。お医者さんからは、「高血圧症って治らないから、ずっと薬をのみ続けてくださいね」と言われています。ですから、毎日『血管を広げて血圧を下げる薬を2種類』1日1回2錠を服用しています。高血圧症って色んな病気を引き起こすので怖いでしょ。だから続けています。最近の血圧値の平均は下80代の上110から120代です。
あ、そうそう、それから、長年喫煙していましたが、きっぱりやめました。理由は咳と痰がひどかったので。家族から、特に娘から毎日のように「病院で診てもらって！」とか「タバコやめないの？」とか言われて続けていました。「マーガリンが体に悪いからって言って家では絶対食べないし。やれ中国製の食品は変な添加物が入っているから絶対買うなって言っているくせに。タバコの方がもっと体に悪いじゃないの？」・・・確かにその通りです。喫煙はほんと『百害あって一利なし』、体に悪いことだと分かっているのだけれど。これがニコチン依存症ってやつですね。習慣は中々変えられないですからね。でも肺がんになったら家族みんなに迷惑掛けるからな・・・「咳と痰がひどいから、ちょっと止めてみよう」と思い、ぱったりやめてから、一回も吸いたいと思ったことがありません。全く吸いたくないんです。不思議ですね。一番不健康な喫煙習慣から抜け出せたことが、今は一番嬉しい、ひどかった咳もぱったり治まりましたしね。やはり健康が一番です。実は私、結構、健康オタクなんです。
世の中には色々な健康法がありますね。私も色々試してみました。これを真に受けて初めてみたら急に体の調子が良くなってきたという素晴らしいものも沢山ありました。その数ある健康法の中から、これをやったら体の調子が良くなったという方法を厳選してご紹介します。
健康の秘訣はやっぱり、よく食べ、よく動き、よく笑って、よく眠ることです。
食事に気を付ける＝食べ物健康法、
適度な運動＝マッサージ法・呼吸法、ウォーキングとか
ニコニコ笑顔の健康法＝心の健康はとても大切です
深く、効率的な眠り＝快い睡眠法ですね。
このように、カテゴリーごとに分類して。特に、お金がかからないもので、簡単にできるもので、体の調子が良くなったというものをたくさんご紹介します。
本サイトがご推奨する「持続的に健康を維持するための三本柱」は、
1. 体に適切な栄養を与え、
2. 定期的に運動をし、
3. 日常的なストレスを解消する
これらの努力を怠らないことだと思います。
この三本柱を実践する健康寿命を延ばす情報お伝えすることのが本サイトの使命と考え、
皆さまの健康維持にほんの少しでも、お役に立てれば、幸いと思います。
