群発頭痛の対処法とセルフケアのご紹介

 

数ある頭痛の種類の中でも、最も痛みが激しい「自殺頭痛」と言う異名があるくらい凄い痛みを伴う群発頭痛。七転八倒するほどのたまらない痛さで、まるで群発地震のように、連続して頭痛が起こることから、この名前が付けられました。

日本国民の4人に1人が頭痛に悩んでいると言います。頭痛を正しく理解し、セルフケアし、また専門医の適切な治療を受診ことの重要性がお分かり頂けるかと思います。

自分の頭痛のタイプをご存知ですか?知ってできるセルフケア

 

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ココでご自分の頭痛のタイプを調べてみてください。また、頭痛は痛みの起こり方によって、

①「日常的に起こる頭痛」

②「慢性頭痛」は3タイプあります

1)「緊張型頭痛」
緊張型頭痛の対処法とセルフケアのご紹介

2)「片頭痛」
片頭痛の対処法とセルフケアのご紹介

3)「群発頭痛」

③「脳の病気に伴う頭痛(危険な頭痛)」

に大別できます。と言う内容で頭痛の種類や症状・頭痛の基礎知識を記事しておりますので、ご覧ください。 頭痛でお悩みの方々の中で一番多い「慢性頭痛」は、「頭痛持ち」で知られるこの頭痛は、一次性頭痛とも言い、

「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」

この3つのタイプがあります。

一次性頭痛の我が国における有病率は、片頭痛が人口の5〜10%、緊張型頭痛が人口の約20%であることが最近の疫学調査で報告されています。

頭痛の対処法はタイプにより異なりますので、前出の記事サイトよりお調べになったご自分のタイプで対応してください。

今回は、「群発頭痛」について、すぐに役立つ頭痛の対処法をご紹介いたします。

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「群発頭痛」とはこんな頭痛

数ある頭痛の種類の中でも、最も痛みが激しい「自殺頭痛」と言う異名があるくらい凄い痛みを伴う群発頭痛。七転八倒するほどのたまらない痛さで、まるで群発地震のように、連続して頭痛が起こることから、この名前が付けられました。

働き盛りの20~40代の男性に多く見られ、50歳以降で群発頭痛を急に発症するということは少ないようです。
人口の1000人に1人の割合で、単純計算上で約12.6万人くらいの方々にが、群発頭痛で苦しんでいると言われています。片頭痛で苦しんでいる方は日本だけでも840万人くらいの方々がいるので、それに比べると群発頭痛で苦しんでいる方は意外に少ないようです。
群発頭痛が起こる確率は他の頭痛よりも圧倒的に低いことは間違いありません。そのため「自分の頭痛は群発頭痛かもしれない?」と思っても診断できるお医者さんが少ないので正確な診断を期待できない現状があります。お医者さんも群発頭痛の患者さんを診たことがほとんどないので確信をもって診断ができないわけです。

群発頭痛も片頭痛と同様に発作的に起こる頭痛です。年に数回から数年に1回くらいの頻度で起こりますが、一度発症すると、数週間から数ヵ月間の群発期間中、毎日出現する頭痛で、夜間・睡眠時等の決まった時間に頭痛発作が起こりやすいのが特徴です。

頭痛は一側性(片方側)で、頭痛と同側の眼球結膜充血、流涙、鼻汁、鼻閉等の自律神経症状を伴います。発作が起こっている期間にアルコールを飲むと、必ずといっていいほど頭痛発作が起こります。

反復性群発頭痛

群発頭痛発作が7日~1年間続く群発期があり、群発期と群発期の間には少なくとも1ヶ月の寛解期(頭痛のない時期)がある。

 

慢性群発頭痛

群発頭痛発作が1年間を超えて発現し、寛解期がないか、または寛解期があっても1ヶ月未満である。

 

 

「群発頭痛」の症状

 

①痛みの期間

1~2ヶ月毎日続く群発期
6ケ月から3年経過してもまた同じ症状が表れる。

②痛む部位

目の後の血管が、拡張して炎症を起こすため目の奥が痛む。

③痛み方

「目がえぐられるような痛み」「きりで刺されるような痛み」と表現されるくらいの激痛。「ドリルで目の奥をえぐられるよう」とも表現される。

④痛みの程度

強度
日常生活に支障をきたす
寝込んだりする

⑤頭痛の誘因

アルコールを飲むと100%の確立で痛みが発生する。
季節の変わり目なども挙げられています。
喫煙の影響もあります。

⑥関連症状

痛みの他に、眼の充血、涙、鼻水などが伴うのも特徴
頭痛と同側に少なくとも以下の症状がある。

1.  結膜充血または流涙(あるいはその両方)
2.  鼻閉または鼻漏(あるいはその両方)
3.  眼瞼浮腫(がんけんふしゅ)
眼に刺激を与える物質は、まぶたにも刺激を 与えて腫れを引き起こします。 このまぶたの 腫れのことをいいます。

4.  前額部および顔面の発汗
5.  前額部および顔面の紅潮
6.  耳閉感:耳のつまる感じ
7.  縮瞳または眼瞼下垂(あるいはその両方)
縮瞳(しゅくどう):疾患や薬物、外傷に よって瞳孔が過度に縮小する現象である。
眼瞼下垂(がんけんかすい)とは、先天的理 由、後天的理由(眼筋疾患・加齢・コンタク トレンズ装用等)により、上眼瞼(上まぶ た)の機能に障害が生じ、瞼が開きづらくな る疾病の一つ。

8.  落ち着きのない、あるいは興奮した様子

⑦前兆

1 寝つきが悪い
2 夜に目が覚める
3 額が赤らんでくる

などが挙げられています。
遺伝子要因も関与されていると言われます。症状がある人の約5%に、家族に同様の症状がある為

 

「群発頭痛」の原因

 

血管の拡張

原因の詳細は未だ解明されていない部分もあるのですが、頭の血管の拡張が関係していると言われます。「目の後ろの血管」が、拡張して炎症を起こすため、目の奥が痛むと考えられています。 痛みの他に、眼の充血、涙、鼻水などが伴います。頭痛なのに目の症状が伴っていたのはここに理由があります。
片頭痛も血管の拡張が関係しているので共通する要素が多いようですが、「目の後ろの血管」の場所が決定的に異なります。
群発頭痛の原因は、まだはっきりと分かっていませんが副交感神経の異常が関係していると言われています。

アルコール・タバコ

「群発期」に飲酒をすると、必ず痛みが発生すると言われていることから、自律神経を乱す行動によって、頭痛が誘発される場合があります。ストレスや疲労の蓄積による、自律神経の乱れが引き起こしているとも言われています。

 

体内時計が狂う

この頭痛は決まった時期や時間に頭痛が引き起こるという特徴があります。このことから、生まれながらに持っているとされる体内時計が狂うことで頭痛を引き起こしているのではないかと考えられているのです。
昼寝をすることで群発頭痛を誘発してしまうケースなどもあるとされています。

 

「群発頭痛」対処法

 

群発頭痛の痛みは激烈なため、市販の頭痛薬での対処は難しく、医療機関での治療が必要です。発作の起きる時期(群発期)は人によってほぼ決まっているので、お医者さんに予防薬を処方してもらい、その時期にのむようにすれば、発作の頻度を減らすことができます。
頭痛外来や神経内科などでは理解してくれる専門のお医者さんが多いと思われます。
理解してくれないお医者さんや専門外の先生では、言葉に傷つけられ余計に悪化してしまうような気がするので、ご自分に合ったお医者さんを探してください。

一般的な群発頭痛の治療としては、薬物療法と純酸素吸入法の2つが効果があると言われています。しかし、どちらも病院を受診しなければ治療できません。

薬物療法

群発頭痛が発生したとき(急性期)の治療薬としては、トリプタン系薬剤で効果が認められているものがあります。

純酸素吸入療法

純酸素吸入法は、医療用の純度100%の酸素をフェイスマスクを通して毎分7リットルを15分吸入する治療法で、大抵は酸素を吸入して5分ほどで痛みは軽くなってきます。
発作が起こったら、できるだけ早く行うと、より効果的です。

サプリメントによるの予防法

サプリメントによる片頭痛の予防や痛みの軽減は日本頭痛学会もグレードBとして推奨していますので、頭痛で悩んでいる人にはオススメの方法です。

頭痛サプリの中で一番売れている商品の1つで、評判や口コミでも数多くの評価を得ています。

ずきしらずの実公式サイト

1袋3,000円弱(税別)とコストパフォーマンスにも優れており、群発頭痛・片頭痛に悩んでいるなら、ぜひ一度試しておきたいオールマイティーなサプリメントです。

 

是非、あなたの群発頭痛対策の参考にしてみてください。

 

 

まとめ

群発頭痛が起こる確率は他の頭痛よりも圧倒的に低いことは間違いありません。そのため「自分の頭痛は群発頭痛かもしれない?」と思っても診断できるお医者さんが少ないので正確な診断を期待できない現状があります。お医者さんも群発頭痛の患者さんを診たことがほとんどないので確信をもって診断ができないわけです。頭痛外来や神経内科などでは理解してくれる専門のお医者さんが多いと思われます。 理解してくれないお医者さんや専門外の先生では、言葉に傷つけられ余計に悪化してしまうような気がするので、ご自分に合ったお医者さんを是非とも探してください。  

まずは、頭痛の症状とメカニズムを知り、セルフケアで早めに対処しましょう。

では、毎日元気に過ごしましょうね。

そして健康寿命を延ばしましょう。

持続的に健康を維持するための三本柱は、

1. 体に適切な栄養を与え、

2. 定期的に運動をし、

3. 日常的なストレスを解消する努力を怠らないことです。

この三本柱を実践する健康方法をいろいろな視点からお伝えすることのが本サイト使命です。

では、最後までお読みくださり、ありがとうございました。

健康ネットサンク     代表ノマー

 

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